Toto je komerční sdělení, Ronnie.cz není jeho autorem.
Princip tréninku je ten, že jednotlivé cviky se provádějí na různých stanovištích za sebou s co nejkratší přestávkou mezi jednotlivými cviky tak, aby byly procvičeny všechny svalové partie těla.
Jedná se tedy o velmi intenzivní druh tréninku, při kterém dosáhnete dobrých výsledků při hubnutí, formování postavy a zlepšení fyzické kondice. Tento druh cvičení je tedy vhodný i jako doplňkový trénink pro všechny druhy sportů.
Ve fitness centru můžete cvičit na Vámi zvolených stanovištích. V poslední době ale přibývá stále více fitness center, ve kterých již je speciální zóna se stanovišti s posilovacími stroji pro tento druh tréninku.
Výhody posilovacích strojů pro kruhový trénink:
Na strojích můžou cvičit i začátečníci, kteří nezvládají správnou techniku provádění cviku s volnou váhou.
Stanoviště s volnou váhou, tzn. jednoruční činky a osy, lze nahradit stroji, u kterých řešení konstrukce umožňuje cvičit dané svalové partie oběma rukama zároveň, nebo každou rukou zvlášť, popřípadě střídavě při zachování správného ergonomického pohybu.
Oproti nakládacím činkám nestrávíte mnoho času nakládáním závaží na činky, ale pouze zvolíte správnou zátěž jednoduše tzv. kolíkem.
Snadnější nastavování různých úhlů a úchopů, což je velkou výhodou u skupinových kruhových tréninků.
Trénink na strojích přináší mnohem menší rizika zranění.
2326
