Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Boris Orava - dieta

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Soutěže
Tento článek je velmi starý, informace v něm tedy už nemusí být zdaleka aktuální.

Tento článek navazuje na článek Jaký byl objem + foto, viz. odkaz o kousek výše. Autorem je Boris Orava, datum napsání je 10.9.2004, tzn. před cca dvěma týdny.

Nyní, po pěti týdnech diety, ukazuje váha 93kg s tím, že ráno nalačno by to bylo o 1-2kg méně.

Trénuji stále systémem 4+1 a i rozdělení partií necháváme stejné. Nyní začala škola, tzn. trénuji jednofázově, protože na ranní aerobku nezbývá čas. Od této chvíle (pozn.red.: 10.9., tzn. 3 týdny před soutěží) začínám přidávat každý den ráno 30 minut aerobního tréninku.

Samotný trénink v posilovně se příliš nemění, tzn. používám na partii 1-2 základní cviky a 2-3 izolované. Co se týče závaží, snažím se používat stále co nejtěžší, která mi pomáhají držet objem i sílu.

V následujících dnech podle potřeby zřejmě přitáhneme sacharidy, ze suplementů používám stále syrovátkový protein, aminokyseliny, BCAA, HMB, glutamin, L-Carnitin, přírodní ECA, tribulus terrestris a vitamíny. S blížícím se termínem závodů budu některé suplementy postupně vysazovat.

Od 13.září se spolu s ostatními účastním reprezentačního soustředění v Opavě, kde se budeme připravovat pd dohledem státního reprezentačního trenéra. Budeme tam mít ideální podmínky na přípravu, kvalitní jídlo, skvělé fitko a samozřejmě lidi, kteří ví, jak z nás dostat maximum. Samotná nominace proběhne 27.září a pevně věřím, že v ní uspěji.

Následující fotografie jsou pořízeny 9.9., jejich autorem je Radim Niederle ze společnosti
Mad-Max.

[urlG]1169_1[/urlG]1169_1[//urlG] [urlG]1169_2[/urlG]1169_2[//urlG]
[urlG]1169_3[/urlG]1169_3[//urlG] [urlG]1169_4[/urlG]1169_4[//urlG]
[urlG]1169_5[/urlG]1169_5[//urlG] [urlG]1169_6[/urlG]1169_6[//urlG]
[urlG]1169_7[/urlG]1169_7[//urlG] [urlG]1169_1[/urlG]1169_1[//urlG]



Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

29.09.14:33Freimen - Miguelito,nikdo neřekl,že by se měl přiznat,že sype,ne?Jde..
28.09.23:15Andrew - to zas ne ale prece sam vis ze ti panove na dopingovce jas..
28.09.23:14Andrew - ne tak to opravdu neni:)
28.09.23:01Šakal - Ja nechapu proč se tady řeší,že Boris sype,vždyť dnes sype..
28.09.22:09Miguelito - tusim, ze Ronnie spolupracuje se svazem... No nic, kdyz js..
28.09.22:05Andrew - prekrucujes... ja taky nerikam nic konkretniho jen jsem p..
28.09.21:22Miguelito - asi vsichni upadneme na zadek, mozna by to melo vyjit v zi..
28.09.20:37Andrew - nebudu tu psat moje zdroje informaci ale ver tomu ze jsou ..
28.09.19:50Freimen - hlavně,že ty jseš s nimi 24hodin a hlídáš jim prdel...co t..
28.09.19:11mik - vidim, ze to nema cenu ani jeden z Vas se s nim nezna oso..
28.09.13:46rufe - ja to nemyslel nejak extremne primo proti borisovi , ale c..
28.09.12:09Freimen - moc děkuju,přesně takhle si to myslím také,ale nemá cenu v..
28.09.12:03Andrew - tak predne nechci vam brat iluze ani podle sebe soudit dru..
28.09.08:55mik - svyho urcite :)))
27.09.23:48Prometheus - Miku, na tebe to samozřejmě nebylo, tvoje názory tu jsou j..
27.09.21:27Freimen - blázníš?vždyť přece vidíš,jaké má díky tomu výsledky!
27.09.20:59Black Dragon - Nejsou Karnitin s Tribulem zbytecny? karnitin kvuli ucinku..
27.09.20:13mik - Prometheus to asi ale myslel na Freimena... pokud ano, ..
27.09.20:04mik - evidentne tu funguje veta :podle sebe soudim druhe!! ..
27.09.18:59Freimen - chápu,že se čílíš,ale já závodim a nesypu,tak se uklidni....
27.09.16:26Prometheus - A ty, chlapče, vycházíš z čeho? Znáš toho kluka osobně a b..
27.09.15:52Freimen - ještě,že to na sebe každej přizná,že bere...
27.09.14:16mik - ja ho znam osobne a mam nejradeji teakce blbecku, kteri b..
27.09.14:08Ronnie - Dík MIKu, ani jsem si těch reakcí nevšiml. Osobně Borise n..
27.09.13:24mik - chlapi, neverili byste, ale tento clovicek zatim AS nepotr..
26.09.20:41-neo- - :-D :-9
26.09.20:21rufe - Jeste jste mezi doplnky zapomneli na AS :-D :oD
25.09.10:08Andrew - zas rekl ze v tyhle fazi pripravy ma jednoznacne dominantn..
24.09.21:01Felix__ - Vršek dobrej,ale chlapec trochu opoměl na nohy:-)
24.09.18:08Freimen - mě by zajímalo,proč tohle říkáš...
24.09.16:25kolis - nechces se sklidnit? jdi si radsi zacvicit... Boris drz s..
24.09.13:33taylor - pěkný tělo, jen se nezapomeň vyzout, když tak čtu, jak něk..
24.09.09:54frogg - Pekna forma, akorat se vic smat, ale fakt super.
24.09.06:37Šakal - Přeji mnoho úspěchů a držím pěsti. Doufám,že se co nejdří..
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 19 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...
magazínLuis Rodriguez po Arnold Classic vymě...
maxpoint97 (23:38) • Za mě rozhodně Justin neměl špatnou formu, ten zakopanej pes je jinde *1* Buď se na...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie