Reklama:

Pět obvyklých chyb
mladých kulturistů

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Začátečníci

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Názory, které čtenáři považují za kvalitní:
+5 hlasů MiKra - Znám plno hubených lidí, co na začátku přibírali na gainer..
+4 hlasy Lampan - Já s tou 4. radou zas tak nesouhlasim, já mám doma váhu kt..
+3 hlasy marcos23 - všechno je to pravda. Ten benčpress bych asi ani neuměl ta..
+3 hlasy Ikee - Tak ronnie je velmi oblíbená stránka, tak i kdyby těch lid..
+2 hlasy Ikee - Jj, připomíná mi to jednoho postaršího pána z posilky. Vžd..

Hodnocení: 0
fakindomes
Vloženo: 19:26:18, 16.11.2014 | profil autora
Zdravím, nevím zda tu je někde něco podobného. Chtěl bych se poradit. Jsem denně celý den na stavbě a vetšinou každý večer chodím cvičit. Když spojím jedno s druhým tak jsem pak strašně unavený. Potřeboval bych poradit co je nejlepší jen přímo na energii :) ..na svaly apod. nechci nic brát. Díky

Hodnocení: 0
Peter Ustinov
Vloženo: 21:33:41, 26.06.2013 | profil autora
trening tak, aby jsi projel cele telo 2x tydne sval roste cca 2 dny, tak at vyuzijes potencial chce to cist a cist a cist http://kulturistika.ronnie.cz/c-14669-vysokofrekvencni-trenink-i-rovnovahou-ke-svalovemu-rustu.html poslal jsme ti i PM

Hodnocení: 0
Jiri.Brumba
Vloženo: 20:53:07, 26.06.2013 | profil autora
Dobrý děn, chtěl bych se zeptat vážím 85kg , měřím 176 cm a je mi 17 let postava spíše tučná. Chtěl bych dosáhnout mít velké svaly a ktomu aby byli pěkně vyrýsované akorát ktomu neumím přispůsobit svůj trénink. Tak bych se chtěl zeptat jestly je lepší chodit 3x týdně nebo 4x a procvičit svalovou partii 2x za týden. Byl bych vám moc vděčný kdyby jste mi napsal trénink nemusíte rozepisovat určité cviky jen jakou svalovou partii cvičit určitý den v týdnu 2 varianty bud teda ( Po,Stř,Pá - a nebo Po , Út , Čtv , Pá , středa volno ) a kolik sérii a opakování bych měl správně dělat. První bych si chtěl pořádně sestavit trénink ted začnou prázdniny můžu začít víc makat za 2 měsíce jde udělat hodně. ( omlouvám se ale nevěděl sem kam přesně tento topic vložit ) děkuju za odpověd

Hodnocení: 0
los-lemplos
Vloženo: 20:29:16, 06.10.2012 | profil autora

Hodnocení: 0
Martinn24
Vloženo: 22:36:43, 04.04.2012 | profil autora
vidíte...takže všichni kdo chodí cvičit do fitka jsou buď kulturisti nebo fitnesky

Hodnocení: 0
fit-Denča
Vloženo: 17:22:53, 04.03.2012 | profil autora
byla jsem zvedava na to video bench-press, ale tohle jsem fakt nečekala:DD

Hodnocení: +2
Roman Salaba
Vloženo: 09:00:40, 08.02.2012 | profil autora
je pravda,že spousta začínajcích lidí si nenechá poradit,protože se stydí že jsou slabý nebo menší než kdo se jim snaží poradit já osobně jsem začínal cvičit na intru takže jse mzačínal nejdříve teorii a pak praxi pokus omyl když jsem zjistil,že na intru už nemáme dostatek závaží atd... tak jsem se vydal do fitka jako nejvetší žabař :D tak je jasné že jsem se taky styděl,ale na konec jsem si nechal poradit a vyplatilo se mi to řekl jsem si,že každej neak začínal tak jsem to riskl :) a nemužu si stěžovat je mi docela k smíchu když u nás vidím lidi ketří cvičí uplně na pytel s technikou špatnou a nezeptaj se obshluhy nabo zkušenějších? je pravda že já se jim snažím poradit teda co vím.O fitko se zajímam cca 2 roky takže furt se mám co učit :) ale jak říkám já všichni jsme začínali stejně ( skoro všichni ) :) ted znám ve fitku dost lidí se kterýma se poradím jaký trenink mám jet a co mám u něho jíst atd. jsem nad míru spokojen :)

Hodnocení: 0
Marja
Vloženo: 13:00:50, 27.01.2012 | profil autora
mě osobně to dosti pomohlo...začínala sde trénovat se svým ex,který mi samozřejmě na míru spočítal a nachystal sach.vlny a po sléze i CKD a ve fitku vždy stál za mnou a třeba u benchu ,či u dřepů mě hlídal...:D ...měla jsem teď 5 měsíců ze zdrav.důvodů pauzu od všeho a pomalu se vracím zpět a k tomu neodmyslitelně patří fitko...a jelikož sem nenašla dobrovolníka,který by se v úzovkách stal mým \\`trenérem\\` musím se na to vrhnout sama.Takže za každou vychytávku a radu jsem vděčná :) hodlám si vypracovat pevné ale zároveň souměrné tělo totiž a ne se odbourat :D

Hodnocení: +1
vitez.7
Vloženo: 11:43:23, 27.01.2012 | profil autora
Tyhle rady bych dal nekam vytesat zlatym pismem. Docela se v tom poznavam, kdyz jsem zacinal. I kdyz malej protipol k tem radam se taky da namitnout-viz prizpevek od Ragu.

Hodnocení: +2
Rachela
Vloženo: 20:54:53, 26.01.2012 | profil autora
PavelV: Pod clankom mas zdroj...

Hodnocení: -2
PavelV
Vloženo: 20:48:45, 26.01.2012 | profil autora
už jsem to někde četl...

Hodnocení: 0
JimBob
Vloženo: 18:43:30, 26.01.2012 | profil autora
Nejdřív jsem myslel, že to má být nějaký umělecký představení s bench-pressem... že se tam bude kroutit jak baletka postupně na jednu stranu a na druhou. Až když to trvalo minutu a on furt jel jednu stranu, došlo mi, že s nim je asi něco špatně :D

Hodnocení: +4
Lampan
Vloženo: 18:10:46, 26.01.2012 | profil autora
Já s tou 4. radou zas tak nesouhlasim, já mám doma váhu která ukazuje tuky a svaly (samozřejmě nic duvěryhodného , ale stejně). Ráno po takový pivní akci mam o 2 kila víc svalu :D

Hodnocení: 0
Gerallt
Vloženo: 14:39:34, 26.01.2012 | profil autora
s tim MT to mám stejně..čím víc se soustředím na techniku,tím je to horší..a jakmile to jedu v klidu s čistou hlavou,tak paráda

Hodnocení: +2
HOVADKO
Vloženo: 14:21:04, 26.01.2012 | profil autora
Tim bych se moc nechlubil když máš 10g podváhu

Hodnocení: +1
gryf212
Vloženo: 14:16:01, 26.01.2012 | profil autora
Jo to jsem přesně já.. Celej týden dodržuju disciplínu, ale přijde pátek večer a jsem někdo jiný.. :)

Hodnocení: +2
Ragu
Vloženo: 13:50:57, 26.01.2012 | profil autora
K většině těch bodů se dá ovšem najít protipól. 1, nedodržená strava - přehnaně dodržená strava - ono takové to obsesivní jezení co hodinu a půl taky není úplně nejšťastnější řešení 2, suplementace na úkor jídla - tekutá strava je často kvalitnější než pevná 3, propojení mysli a svalů - to je sice velice důležité, už jsem také ale zažil pár adeptů, kteří snad za účelem dodržení nejlepší možné techniky jezdily mrtvoly s prázdnou osou :) 4, trénink/party - tady můžu jenom souhlasit 5, rady od zkušenějších - jak přesně poznat zkušenějšího? Je to ten co cvičí déle, ten co je největší? On taky ten největší nemusí být zrovna nejnaturálnější a už jsme zase někde jinde. Kulturistika je navíc plná zaručených rad, které jsou často jenom bludy a mýty nepodložené ničím co by je mohlo potvrdit a naopak se dají velice snadno vyvrátit.

Hodnocení: +1
HOVADKO
Vloženo: 13:40:24, 26.01.2012 | profil autora
No... Kdyby tam byla nějáká technika a ten borec na to aspon trochu vyzeral, tak bych si řekl, že má prostě viditelně jednu kozu slabší a tímto to dohání,ovšem u tohohle borce se to nedá omluvit fakt sem se zasmál

Hodnocení: 0
Gerallt
Vloženo: 13:27:02, 26.01.2012 | profil autora
čekal jsem leccos,ale to co jsem viděl v tom videu mě dost rozhodilo..

Hodnocení: +2
HOVADKO
Vloženo: 13:11:45, 26.01.2012 | profil autora
Hezkej článek

Hodnocení: +5
MiKra
Vloženo: 12:28:58, 26.01.2012 | profil autora
Znám plno hubených lidí, co na začátku přibírali na gaineru jen díky tomu, že měli celkové mizerný jídelníček a tělo jen reagovalo na vyšší příjem sacharidů, automaticky cpali veškeré finance do suplementů s tím, že to je to hlavní pro dobrý výsledek .. A takhle je to se vším, ani mě to nepřekvapuje, díky všem těm reklamám na obalech atd. Je pak těžké něco takový lidem vysvětlovat, ať je to se stravou, technikou cviků atd. Článek je to pěkný, ale na takové věci člověk musí časem přijít sám praxí. Teda alespoň většina těch tvrdohlavějších

Hodnocení: 0
Ikee
Vloženo: 11:43:28, 26.01.2012 | profil autora
A supr nick, to jako že jedeš jak stroj?? Parádní !

Hodnocení: +3
Ikee
Vloženo: 11:41:25, 26.01.2012 | profil autora
Tak ronnie je velmi oblíbená stránka, tak i kdyby těch lidí bylo malý procento čtenářů, tak furt by to mohlo pár desítkám lidí pomoct. A lepší to něž nikomu. Nebo jsem jen beznadějný optimista??

Hodnocení: +1
Posilovac4000
Vloženo: 11:12:25, 26.01.2012 | profil autora
Otazka je kolik lidi si tohle precte.

Hodnocení: +2
Ikee
Vloženo: 10:56:58, 26.01.2012 | profil autora
Jj, připomíná mi to jednoho postaršího pána z posilky. Vždycky když cvičí, tak úplně trnu hrůzou, jestli si něco neudělá, ale je mu to nevadí a možná mu to tak i vyhovuje... A článek pravdivý!

Hodnocení: +3
marcos23
Vloženo: 10:40:34, 26.01.2012 | profil autora
všechno je to pravda. Ten benčpress bych asi ani neuměl tak zacvičit jak na tom videu:))







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 38 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínSach. vlny pro holky
Ronnie (16:48) • To je hodně starý článek, odkaz na něj přidávám níže, ale doba je od té doby dost jinde...
magazínSach. vlny pro holky
mace68 (15:56) • Je nekde moznost najit puvodni clanek? Odkaz je nefunknci. Diky
magazínTréninkový videolog: Michaela Palová...
Jardaflex81 (09:30) • Moc hezky spojení síly a budování hezké svalnaté postavy v ženské podobě fakt pěkně se...
magazínTréninkový videolog: Michaela Palová...
mysH (18:52) • závidím takhle otevřený prostory, u nás bez klimošky je léto čistý utrpení
magazínDennis Wolf: aktuální forma v příprav...
DiamonD123 (23:06) • Zas tak mimo není, jenom zbytečně říká to, co je každému jasný a pravděpodobně i samotn...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra