Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Váš příběh:
Cvičení mi změnilo život

Ronnie.cz > Kulturistika a fitness > Ostatní

Jméno: Vítek
Nick: Reiben
Věk: 17 let
Zaměstnání: student obchodní akademie
Koníčky: posilovna, četba, filmy
Říká o sobě: Snažím se žít a zdravě vypadat.

Nekouřím, nepiji, neberu drogy, pravidelně cvičím, snažím se zdravě jíst a být celkově aktivním jedincem. Všechny tyto aspekty mého životního stylu způsobují, že se cítím skvěle a nabitý energií. Ještě před pár roky jsem byl pravým opakem, ale věřím, že nyní jsem na správné cestě...

Chcete-li i Vy sdělit čtenářům nějaký zážitek, veškeré informace, jak se zúčastnit a získat za svůj text lákavou odměnu, načerpáte v počátečním článku cyklu s názvem Máte i Vy svůj příběh?

Získejte i Vy za svůj příběh doplňky dle vlastního výběru v hodnotě až 1200 Kč!

Na některé z dalších, již zveřejněných příběhů se můžete podívat po kliknutí na náhledy v souvisejících článcích pod příspěvkem či zadáním slov „váš příběh" do našeho vyhledávače.


O tělocviku jsem si zvykl zůstávat vždy mezi posledními a do školy jsem pravidelně chodil ve věcech o číslo větších, abych zakryl své velké břicho a prsa. Během prázdnin jsem se ani nechodil nikam koupat se spolužáky, protože jsem se za sebe styděl. Zlom přišel na jaře roku 2009, když jsem byl v deváté třídě. Hubený kamarád, co se rozhodl přibrat, se mě zeptal jestli s ním večer nechci jít do městské posilovny. Dlouho jsem váhal, ale nakonec jsem šel. První zkušenost byla hrozná. Zjistil jsem, že jsem slabý jak moucha, a chtěl jsem se sebou něco udělat.

Se spolužákem jsem začal do posilovny chodit pravidelně. Řídil jsem se podle jeho rad, které jsem považoval za svaté. Časem se objevily první výsledky. Činky už nebyly tak těžké jako poprvé a já jsem začínal pozorovat i změny na své postavě. Bohužel všechno nebylo tak růžové, jak se mohlo zdát. Jelikož jsem o tréninku nic nevěděl a ani jsem se nepokoušel nic zjišťovat, cvičil jsem s kamarádem jen horní polovinu těla, speciálně hrudník, ramena a bicepsy. Nohy jsme naprosto ignorovali. Ani technika u cviků nestála za nic a celkově trénink neměl hlavu ani patu.

Co se stravy týče, o té jsem toho věděl snad ještě méně než o tréninku. Večer jsem si klidně sedl k počítači a spořádal pytlík brambůrků, nebo si dal k obědu 10 knedlíků. Ještě horší bylo, že jsem chodil pravidelně pít. Základní škola skončila a se spolužáky jsme začali objevovat alkohol a marihuanu. Nejprve jsme začali chodit do hospody na malou desítku a čas od času jsme si v partě dali jointa. Po čase už jsme pravidelně, víkend co víkend seděli v hospodě jak štamgasti a lili do sebe pivo jedno za druhým. To způsobilo, že už tak mizerné výsledky ze cvičení se zastavily a já začal zase tloustnout. Nakonec jsem se dopracoval asi k 80 kilogramům při výšce cca 170 centimetrů.

Začátkem roku 2010 jsem přestal chodit do posilovny a začal jsem cvičit doma. Kliky, shyby, dřepy s vlastní váhou, zkracovačky a podobně. S příchodem jara jsem přidal běhání a upravil stravovací návyky. Začal jsem pravidelně 5 - 6x denně jíst, pil jsem jen čistou vodu, jedl hodně masa, rýži, těstoviny, ovesné vločky, zeleninu, ovoce, vejce. Vzdal jsem se všech nezdravých potravin a po pár měsících jsem sekl i s alkoholem a kouřením trávy. Zkrátka, kompletně jsem změnil svůj životní styl a výsledky se začaly rychle objevovat. Do konce roku 2010 jsem shodil 15 kilogramů a cítil jsem se skvěle. Kamarádi byli ohromeni mojí proměnou a holky po mně začaly více pokukovat. Zkrátka, vše mi tehdy připadalo jako v pohádce.

Nyní bylo mým cílem nabrat svaly. Do posilovny jsem chodit nechtěl, protože cvičení doma mi vyhovovalo. Koupil jsem si dvě dvacetikilogramové nakládací jednoručky a cvičil s nimi. Změna v tréninku způsobila, že jsem se rychle vyhoupl nad 70 kilogramů a konečně to začalo vypadat lépe. Do léta tohoto roku už jsem měl 75 kilogramů. Tehdy jsem si uvědomil, že je na čase se vrátit do posilovny. S nově získanými vědomostmi jsem začal cvičit 3x týdně celé tělo. Zařadil jsem mrtvé tahy, bench-press, dřepy, tlaky na ramena, přítahy v předklonu a mnoho dalších. Stejnou pozornost věnuji i cvičení břicha, strečinku a pravidelnému běhu.

Momentálně se moje váha pohybuje lehce pod 80 kilogramy při 178 centimetrech. Není to nic světoborného. Stále je toho hodně, co zlepšovat, hlavně co se síly týče, ale i tak můžu říci, že jsem od prvního dne v posilovně udělal velký krok kupředu. Bohužel to samé nemůžu říct o svém kamarádovi, který mě tam poprvé přivedl. Pravidelně ho vídám v posilovně. Cvičí stejně jako dřív a vypadá stejně jako dřív. Snažil jsem se mu pomoct, ale po několika neúspěšných pokusech jsem to vzdal. Zatímco já jsem se snažil každým dnem v tréninku zdokonalovat, on uvízl na mrtvém bodě, neschopen se z něj hnout. Nedovolte, aby se něco podobného stalo i Vám. Stále se vzdělávejte, jak v tréninku, tak ve výživě. Nedělejte stejnou chybu, kterou jsem udělal i já - že jsem v počátcích zůstal stát na místě. Musíte jít stále kupředu, nikdy se nezastavovat. Jedině tak dosáhnete úspěchu.


Máte i Vy svůj příběh? Umíte jej poutavě napsat a chcete se o něj podělit s ostatními čtenáři? Povzbudit je v jejich snažení a boji s nadváhou či nárůstem svalové hmoty, vylíčit překonání Vašich rekordních zvednutých vah, nebo jste vyhráli nad svými zdravotními problémy? Pošlete nám jej! Více informací naleznete zde.




Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

22.10.11:258Shade - `to chce alespoň střídat počty sérii a opakováni jinak se ..+1
22.10.11:07Reiben - Kdo říká, že mi jde primárně o svaly ? (jinak, že na tom n..+1
22.10.10:53maarty - V muscle&fitness taky píšou, jak jsou klasický splity účin..
22.10.10:21Reiben - Nevím jestli si četl něco o stronglifts 5x5, ale autor dop..
22.10.10:04maarty - Jasně, že změna tam je, ale takovou změnu vídávám u lidí k..
22.10.09:22Reiben - Všem děkuju za pozitivní reakce, opravdu to potěší *79*. J..+2
22.10.08:23TarzanZvedacVagonu - Tobě se vážně zdá že nic nezměnil? Vyrýsnutej zrovna není ..+1
22.10.00:04maarty - Proč v posledním odstavci píšeš o svým kamošovi, kterej vy..+3
21.10.21:19Hel - Další bezva článek, poslední dobou se poměrně daří. Navíc ..
21.10.16:17guruhonza - Veros: já to myslel tak, že sem dost lidí psalo takový ty ..
21.10.15:45Veros - Supr napsaný,guru:ne každý má styl lážo plážo nebo být zdr..+1
21.10.12:38guruhonza - pokrok jsi opravdu udělal a šel jsi na to podle mě dost do..-1
21.10.12:00Frozz. - Jasný, stručný, výstižný. Pokrok tam je, super :) !+4
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie